Durch ein ausgewogenes Training mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand sind viele Muskeln gleichzeitig aktiv und arbeiten zusammen.

Das bedeutet eine höhere Konzentration und die Koordination im Zusammenspiel aller Muskeln verbessert sich automatisch.

Somit können diese Übungen deutlich effektiver sein als nur Teilbelastungen mit Gewichten.

Ein weiterer Vorteil ist es, diese vielen verschiedenen Übungen draußen an der frischen Luft absolvieren zu können.

Den genauen Trainingsplan werde ich anhand Ihrer Ziele erstellen.